Острое зрение часть 2. Еще одним прекрасным способом укрепить глазные мышцы и улучшить зрение является гимнастика для глаз. Все о ней прекрасно слышали, кто-то даже делал. Но зачастую у людей нет видимых результатов из-за не регулярности занятий. А ведь так просто уделить себе хотя бы 5-10 минут каждый день. Итак 6 простых упражнений:
1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты
2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза.
5. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
6. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на картинке)
#дикоросыприморья #здоровье #дальневосточныепродукты #остроезрение